Nie každý má prístup do posilňovne alebo k ťažkým váham – to však neznamená, že si nemôžete budovať svaly a […]
Author: Zahra Thunzira
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
Antrenament de forță cu greutatea corporală: Construiește mușchi fără greutăți
Nu toată lumea are acces la o sală de sport sau la greutăți mari – dar asta nu înseamnă că […]
Trening siłowy z wykorzystaniem masy ciała: buduj mięśnie bez ciężarków
Nie każdy ma dostęp do siłowni i dużych ciężarów – ale to nie znaczy, że nie można budować mięśni i […]
Krachttraining met lichaamsgewicht: spieren opbouwen zonder gewichten
Niet iedereen heeft toegang tot een sportschool of zware gewichten, maar dat betekent niet dat je geen spieren en kracht […]
Kūno svorio jėgos treniruotės: raumenų auginimas be svarmenų
Ne visi turi prieigą prie sporto salės ar sunkiųjų svarmenų, bet tai nereiškia, kad negalite auginti raumenų ir stiprinti jėgos. […]
Allenamento di forza a corpo libero: sviluppa i muscoli senza pesi
Non tutti hanno accesso a una palestra o a pesi, ma questo non significa che non si possano sviluppare muscoli […]
Entrenamiento de fuerza con peso corporal: desarrolla músculos sin pesas
No todo el mundo tiene acceso a un gimnasio ni a pesas pesadas, pero eso no significa que no puedas […]
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht: Muskelaufbau ohne Gewichte
Nicht jeder hat Zugang zu einem Fitnessstudio oder schweren Gewichten – das heißt aber nicht, dass man keine Muskeln und […]
Силові тренування для початківців вдома (без обладнання)
Чому силові тренування вдома працюють Багато новачків вважають, що їм потрібен абонемент у спортзал та важкі ваги, щоб стати сильнішими. […]
Προπόνηση ενδυνάμωσης για αρχάριους στο σπίτι (χωρίς εξοπλισμό)
Γιατί η προπόνηση δύναμης στο σπίτι λειτουργεί; Πολλοί αρχάριοι υποθέτουν ότι χρειάζονται συνδρομή σε γυμναστήριο και βαριά βάρη για να […]