Храната, която ядете преди, по време и след тренировка, може не само да повлияе на представянето ви, но и на […]
Author: Zahra Thunzira
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.
מה ומתי לאכול לפני פעילות גופנית
האוכל שאתה אוכל לפני אימון, במהלך ואחריו לא יכול להשפיע רק על הביצועים שלך אלא גם על הנוחות שלך. אכילת […]
Egzersizden Önce Ne ve Ne Zaman Yemeli?
Bir antrenmandan önce, antrenman sırasında ve sonrasında yediğiniz yiyecekler sadece performansınızı değil aynı zamanda konforunuzu da etkileyebilir. Doğru zamanda doğru […]
Mitä ja milloin syödä ennen liikuntaa
Ruoka, jota syöt ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen, ei voi vaikuttaa pelisi suorituskykyyn, vaan myös mukavuuteen. Oikeiden energiaruokien […]
Čo a kedy jesť pred cvičením
Jedlo, ktoré konzumujete pred, počas a po tréningu, môže mať nielen vplyv na váš výkon, ale aj na vaše pohodlie. […]
Ce și când să mănânci înainte de mișcare
Mâncarea pe care o consumați înainte, în timpul și după un antrenament nu vă poate afecta doar performanța, ci și […]
Co i kiedy jeść przed ćwiczeniami
Jedzenie, które spożywasz przed, w trakcie i po treningu może nie tylko wpłynąć na Twoje wyniki, ale także na komfort. […]
Wat en wanneer te eten voordat u gaat trainen
Het voedsel dat u voor, tijdens en na een training eet, kan niet alleen uw prestaties beïnvloeden, maar ook uw […]
Ką ir kada valgyti prieš mankštą
Maistas, kurį valgote prieš treniruotę, treniruotės metu ir po jos, gali turėti įtakos ne tik jūsų pasirodymui, bet ir patogumui. […]
Cosa e quando mangiare prima dell’esercizio
Il cibo che mangi prima, durante e dopo un allenamento può non solo influire sulle tue prestazioni ma anche sul […]