Turistinis vadovas po vaistažolių papildais Weight Loss

Posted on

Turistinis vadovas po vaistažolių papildais Weight Loss

Ar atkreipei dėmesį bando gamtos svorio papildų? Nėra produktų, kad pažadas, kad ištirptų riebalai ar sprogimo toli svarų trūkumas. Taigi, kaip jums rasti geriausią?

Problema yra ta, kad daugelis vadovų svorio netekimas piliules gaminami pačių žmonių, kurie parduoda papildus. Svarbu surinkti objektyvią ir aktualią informaciją apie dietos tabletes, kad galėtumėte numesti svorio saugiai ir efektyviai.

Pagrindai

Yra įvairių tipų maisto papildų. Vaistažolių ar fiziniai papildai svorio yra tie, kurie ateina iš augalų šaltinių ir teigia, kad padėti jums numesti svorio. Kartais jie dar vadinami Botanicals ar phytomedicines. Šie augaliniai papildai dažnai turi etiketę, kuri sako, kad jie yra “100% Natūralus” ir gali turėti sveiką skambus ženklu. Bet tik todėl, kad produktas yra natūralus nereiškia, kad jis yra saugus. Ir tik todėl, kad papildas yra “sveikas” nereiškia, kad jis yra veiksmingas.

Keli naujausi tyrimai atliekami nuo maisto papildų nustatyta, kad vartotojai, kurie perka vaistažolių papildais negali gauti produktą, kuris yra reklamuojamas ant etiketės. Deja, tai yra tendencija, kad ne tik atsitikti su interneto tiekėjais ar šešėliai atgal alėja pardavėjų. New York State turėjo paminėti keletą stambių mažmenininkų pardavimo produktus, kurie nebuvo tokie, kaip reklamuoja. Įstatymų leidėjai Niujorke pasisako už stipresnių įstatymų apsaugoti vartotojus, kurie perka vaistažolių papildais svorio ir kitų sveikatos problemų.

Bendro gamtos svorio papildyti Sudėtis 

Jei pasirinksite papildyti savo svorio netekimas programos su žolelių produktas, jūs tikriausiai pastebėsite, kad populiarių produktų parduotuvėse ir internete yra vienas ar daugiau iš šių augalinių ingredientų.

Garcinia garsinijos

Nes jis yra vienas iš populiariausių produktų rinkoje, daugelis mokslininkų tyrė Garcinia garsinijos (Hydroxycitric rūgštis). Deja, vaistažolių buvo įrodyta, kad “šiek tiek ne apie svorio efekto”, pagal National Institutes sveikatos biuro maisto papildai, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Nacionalinės centro papildo ir integruotos sveikatos ir kitų šaltinių.

gliukomananas

Šis natūralus pluoštas produkto ateina iš konjako gamykloje. Nors maisto papildai, kurių sudėtyje yra GLIUKOMANANAS (pvz Lipozine) sako, kad yra veiksminga svorio netekimas A tyrimas paskelbtas gerbiamas leidinys Nutukimas  nustatė, kad vaistažolių neskatino svorio. Nacionalinė sveikatos institutų taip pat teigiama, kad yra pakankamai įrodymų, kad paremtų savo efektyvumą. Vyriausybė šaltinis taip pat teigia, kad žmonės, kurie vartoja papildus, gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skystos išmatos, vidurių pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir pilvo diskomfortas.

Chitozanas

Chitozanas yra kilęs iš žuvies, bet jis dažnai išvardyti kaip žolių papildyti, siekiant padėti jums numesti svorio. Žmonės, kurie yra alergiški vėžiagyvių, neturėtų vartoti šio produkto. Net jei jūs nesate alergiški, naujausi tyrimai neradau, kad ji būtų veiksminga svorio netekimas. Ir nors vyriausybės šaltiniai pranešti keletą šalutinis poveikis, vartojant dietos tabletes gali pasireikšti ribotas vidurių pūtimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, pykinimas ir rėmuo.

karčiųjų apelsinų

Po ephedra buvo uždrausta, kai žolių papildyti gamintojai pradėjo naudoti karčiųjų apelsinų vietoj. Karčiųjų apelsinų gali padėti jums deginti daugiau kalorijų, tačiau mokslininkai nėra tikri. Mokslininkai turi dideles susirūpinimą dėl stimuliatorių saugumo, ypač kai ji derinama su kitais, kurių pagaminama arba gamtos svorio papildų. Vartotojai karčiųjų apelsinų, pranešė, krūtinės skausmas, nerimas, padidėjęs kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis. Vyriausybės šaltiniai teigia, kad kontraceptinės tabletės gali didinti širdies susitraukimų dažnį ir medžiagų apykaitą, bet nėra pakankamai įrodymų, kad būtų pasakyti, kad tai padės jums numesti svorio.

Žalios arbatos ekstraktas

Ši žolelių papildas yra rasti beveik kiekviename vaistinė lentynos ir daugelis pardavėjų parduoda tabletes internete. Deja, daugelis mokslinių tyrimų studijas, kad tirtų ekstrakto veiksmingumą nebuvo aukštos kokybės. Jūs nesate linkę pasireikšti šalutinis poveikis, jei jūs gerti žaliosios arbatos arba žaliosios arbatos papildyti. Bet NIH rodo, kad žalioji arbata gali suteikti tik kuklus svorio naudos, jei bet ne visi.

aviečių ketonas

Pamatysite aviečių susijusius produktus daugelyje vaistažolių papildais svorio. Bet ten nebuvo jokių aukštos kokybės studijų, įrodančių tai veiksmingumas kaip dietos pagalba žmonėms. Nėra sunkus šalutinis poveikis buvo pranešta, bet ši dieta pagalba gali pakenkti jūsų biudžetą, nes yra mažai įrodymų, kad ji iš tikrųjų padeda jums prarasti svorio.

forskolin

Forskolin ištrauka iš Coleus augalų netirtas pakankamai siekiant nustatyti, ar ji yra veiksminga svorio netekimas. Vienas nedidelis tyrimas parodė, kad ji gali būti naudinga, svorio vyrams, bet reikia daugiau įrodymų paremti jo, kaip pagalbos svorio metimo. Ir kai kurie medicinos ekspertai mano, žolių papildyti gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant žemas kraujo spaudimas ir širdies susitraukimų dažnis sumažėjo.

Aegeline

Nors šis produktas nebeturėtų būti, jūs vis dar gali būti suteikta rasti internete arba parduotuvėse. Aegeline (įtraukta į OxyElite Pro ) buvo pašalinti iš rinkos ir uždrausti FDA po kelių mirties atvejais ir sunkus sužalojimas buvo pranešta. Ingredientas buvo įtrauktas į populiariausių riebalų deginimas papildų ir kultūrizmo produktus.

Esmė

Kas žinotina prieš vartojant bet kokį papildą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įsitikinti, kad produktas yra saugus naudoti. Daugelis produktų gali būti saugus, kai kuriems žmonėms, bet ir pavojinga kitiems, kai kartu su vaistais, vitaminas, ar sveikatos būklės. Taigi būti visiškai tikri, kad jūs pasakykite gydytojui apie visas iš papildai, tabletes, ir vaistažolių preparatus, kad jūs vartojate arba planuojate vartoti.

Nors esate ne gydytojo kabinete, taip pat galbūt norėsite paklausti, ar ten buvę naujausi moksliniai tyrimai apie produktą, kurį ketinate efektyvumą. Tai geriausia gauti šią informaciją iš nešališkai šaltinio, kaip paskyrė gydytojas. Jūs taip pat galite patikrinti duomenų bazės teikiamą National Institutes of Health (NIH) arba NIH biuro maisto papildai Faktų. Pasak NIH, buvo nustatyta, dauguma papildų yra neveiksmingos dėl svorio.

Yra keletas produktų, kurie buvo rodomi ribotas situacijose turėti tam tikrą svorio naudos, bet jūs nesate tikėtina slim down, jei remtis papildas vieni. Jūs esate labiau tikėtina, kad pamatyti rezultatus, jei jums sutelkti dėmesį į įrodyta metodus, tokius kaip kalorijų kontroliuojamų sveikos mitybos ir reguliarios mankštos. Tada pridėti priedą tik tada, jei jis yra rekomenduojamas gydytojas.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.