Tribulus ( Tribulus terrestris ) é uma planta pequena, de floração também conhecida como videira da punção e cabeça de cabra. A planta produz um fruto que está coberto com espinhas. A fruta, folha e raiz são usadas como remédio para tratar uma série de condições, a disfunção mais notavelmente sexual. 1
Benefícios para a saúde
Tribulus tem sido muito utilizado na medicina tradicional chinesa, bem como em ayurveda para melhorar o desempenho atlético ou aumentar a libido. Tribulus também é dito para aumentar seus níveis de certos hormônios, incluindo testosterona e estrogênio, e é encontrado em suplementos que reivindicam para aumentar os níveis de testosterona. 2
Além disso, é suposto Tribulus para ajudar a uma variedade de problemas de saúde tais como a hipertensão arterial, o colesterol elevado, pedras nos rins, disfunção eréctil, disfunção sexual, e actuam como um diurético.
Aqui está uma olhada em resultados selecionados da pesquisa disponível sobre tribulus.
Performance atlética
Os suplementos dietéticos que contêm Tribulus são frequentemente comercializados para o seu potencial para aumentar os níveis de testosterona e, por sua vez, aumentar a massa muscular e aumentar a força. No entanto, um relatório publicado no Journal of suplementos dietéticos em 2014 afirma que tais alegações de marketing são infundadas.
Na análise de 11 ensaios clínicos publicados anteriormente, os autores do relatório determinado que um efeito de aumento da testosterona foi encontrada apenas quando Tribulus foi consumida por meio de suplementos contendo uma combinação de substâncias.
Disfunção sexual
Tribulus pode ajudar a tratar a disfunção erétil, de acordo com um estudo publicado em Maturitas em 2017. Em testar os efeitos de 12 semanas de um extrato de Tribulus em homens com disfunção eréctil ligeira a moderada, os pesquisadores descobriram que aqueles que tomaram Tribulus teve uma melhora significativa na sexual função (incluindo a disfunção eréctil).
Em um relatório publicado em Drogas em 2018, os pesquisadores avaliou ensaios clínicos publicados anteriormente. De acordo com os autores do relatório, a análise demonstrou que ” T. terrestris produziu resultados mistos.”
Além disso, um pequeno estudo publicado em Endocrinologia Ginecológica em 2018 indica que tribulus pode ajudar a disfunção sexual deleite nas mulheres.
Para o estudo, 40 mulheres com libido diminuída foram tratados com Tribulus ou um placebo. No final do estudo, aqueles que receberam Tribulus tinha aumentado os níveis de testosterona e experimentaram uma melhoria significativa em fatores como desejo, excitação, dor e satisfação.
Diabetes
Tribulus pode combater a diabetes, sugere um pequeno estudo publicado no Jornal de Medicina Complementar e Alternativa Evidence-Based em 2016. No estudo, mulheres com diabetes tipo 2 receberam ou três meses de tratamento Tribulus ou um placebo. A glucose no sangue, colesterol total e colesterol LDL foram significativamente reduzidos em comparação com o placebo. Não houve efeito significativo observado nos níveis de colesterol triglicérides e HDL.
Possíveis efeitos colaterais
Uma vez que poucos estudos têm testado os efeitos na saúde Tribulus em humanos, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo desta erva. No entanto, há alguma preocupação de que Tribulus pode desencadear efeitos colaterais tais como aumento do ritmo cardíaco e agitação.
Além disso, alguns estudos indicam que Tribulus pode aumentar o peso da próstata. Homens com condições tais como a hipertrofia prostática benigna ou cancro da próstata deve evitar a utilização desta erva.
Porque tribulus pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, levando a erva em combinação com diabetes medicação pode causar o açúcar no sangue para tornar-se perigosamente baixa.
De acordo com um relato de caso, um homem de 36 anos foi diagnosticado com o priapismo (uma ereção prolongada e dolorosa do pênis) depois de consumir um suplemento de ervas que contém Tribulus.
Os suplementos dietéticos são em grande parte não regulamentada, e em alguns casos podem conter substâncias ou ingredientes que não são no rótulo. O risco pode ser mais elevada para suplementos comercializados para o desempenho atlético, que podem ser contaminados com os esteróides anabólicos e outras substâncias, resultando em dopagem não intencional.
Dosagem e Preparação
Várias doses de Tribulus têm sido usados em estudos que investigam benefícios para a saúde da planta. Por exemplo, para um estudo para investigar a disfunção eréctil, foi usada uma dose de 250 mg, tomada três vezes por dia durante três meses. No entanto, muitos estudos envolvem Tribulus em combinação com outros ingredientes.
Devido à falta de investigação e segurança da informação, que é muito cedo para recomendar Tribulus para qualquer finalidade saúde. Se você ainda está pensando em usá-lo, certifique-se de consultar o seu médico primeiro para ver se ele é adequado para você.
O que procurar
Porque Tribulus foi supostamente para ajudar a melhorar a função sexual e melhorar o desenvolvimento muscular, este é um suplemento que você verá em muitas lojas de alimentos saudáveis e lojas de vitamina. O suplemento também é amplamente vendidos online. Muitas vezes, a erva é combinada com outros ingredientes. Estas combinações não foram testados para a segurança ou eficácia. Você deve discutir o seu uso de Tribulus com seu médico para se certificar de que é seguro para você usar.
Se você optar por comprar um suplemento tribulus, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) recomenda que você olhar para um rótulo Fatos do Suplemento sobre o produto que você compra. Esta etiqueta contém informação vital, incluindo a quantidade de ingredientes activos por porção, e outros ingredientes adicionais, como agentes de enchimento, aglutinantes, e aromas.
Por último, a organização sugere que você procure um produto que contém um selo de aprovação de uma organização de terceiros que fornece testes de qualidade. Estas organizações incluem US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International. Um selo de aprovação de uma dessas organizações não garante a segurança ou a eficácia do produto mas fornece garantia de que o produto foi devidamente fabricados, contém os ingredientes listados no rótulo, e não contém níveis perigosos de contaminantes.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.