Category: Exercises

İyileştirmek için bir ve yalnızca bir fitness bileşeni seçmek zorunda olsaydınız, neyi seçerdiniz? Muhtemelen gücünüzü, dayanıklılığınızı veya hızınızı geliştirmeye çalışacağınızı […]

Koronavirüs gibi bulaşıcı hastalıkların yayılmasında% 70 azalma sağlayabilen çok katmanlı bez maskeler ile yüz maskesi takmak günlük hayatımızın önemli bir […]

Farkındalık, zihninizi şimdiki zamanda tutma sanatıdır. Geçmişe takılıp kalmıyorsunuz ya da gelecek için endişelenmiyorsunuz, bunun yerine yaptığınız şeye odaklanıyorsunuz; çocuğunuzla […]

Egzersiz Sonrası İyileşme Hataları Egzersiz yaptıktan sonra ne yaparsınız? Benim gibiyseniz, genellikle eve gidip kanepede oturursunuz. Ya da sabah egzersiz […]

Tatsız işlerden kurtulmak için bahaneler söz konusu olduğunda, “Zamanım yok” en sevdiğim yerlerden biridir. Kayınvalide ile akşam yemeği? Zaman yok! […]

Diğer Adı : Hover egzersiz, ön tahta Hedefler: Karın ve çekirdek kasları Seviye: Başlangıç tahta mükemmel karın ve göbek egzersizdir. […]

Eğer bir kaçak dışındayken bir gümbürtü mide daha kötü bir şey yoktur. Eğer yan dikişleri (yan krampları) düşünüyorsanız veya mide […]

Eğer tepeler çalışan ödü kopar bu koşucu biri iseniz doğru tepe koşu teknikleri kullanılarak değiliz, bunun nedeni olabilir. Uygun tepe […]

Bu alt vücut egzersiz glutes, kalça ve uyluk hedefleyen ortak alıştırmalar içerir. Eğer sadece uzun bir aradan sonra geri Kuvvet […]