Tervis Kasu Garcinia cambogia

Posted on

Tervis Kasu Garcinia cambogia

Kui olete kaaluvad Garcinia cambogia (Malabar tamarind) kaalust alla võtta, olete ilmselt näinud reklaame sellele taimsete kaalulangus abi-, mis sisaldab toimeainet nimega hüdroksüsidrunhappe (HCA) -in ajakirjad ja online. Paljud neist sisaldavad viiteid kliiniliste uuringute ja mõned mainida dr Oz nime, et saada oma tähelepanu. Aga peaks sa tõesti avada oma rahakoti osta seda dieeti pill? Kuigi koor kõrvits-nagu puu on ajalugu seedimise ja traditsiooniline vahend raviks erinevaid kaebusi, on mure nii ohutust ja efektiivsust HCA. Vähemalt 10 maksapuudulikkuse juhtudest seostatakse Garcinia cambogia toidulisandeid, mille tulemuseks on üks surma ja kaks maksasiirikute, on teatatud . Siin on, mida sa pead teadma Garcinia cambogia ja HCA enne ostu seda.

Üldtuntud kui

  • Garcinia kummikommid-GUTTA
  • Brindleberry
  • pot tamarindi

Tervis Kasu

Kaalukaotus

HCA on näidanud, et pärsib rasva ja suurendada küllastustunde, mõttes end täis ja rahulolev ja seega pärssida söömine. Samas, vastavalt ühele vaadata artikkel 2013. enamik tõendeid nende kasu on loomkatsetest saadud. Inimestel uuringutes tõendeid selle kohta, kas Garcinia cambogia või HCA on efektiivne kaalukaotus on vastuolulised, ja mis tahes mõju see võib olla tunduvad olevat väike.

Lõpptulemus, autorite sõnul käesoleva läbivaatamise artikkel: lõplikke järeldusi, et Garcinia cambogia / HCA täiendused on tõhusad rasvumise vastu tuleb veel tõestatud suuremate ja pikemaajaliste kliinilistes uuringutes.

Võimalikud kõrvaltoimed

Vastavalt National Institutes of Health Office toidulisanditest, ohutusprobleeme on teatatud umbes Garcinia cambogia toidulisandeid. Kahjulikud mõjud on üldjuhul kerged ja hõlmab:

  • peavalu
  • iiveldus
  • Ülemiste hingamisteede sümptomid
  • seedetrakti sümptomeid

Sisaldavate toidulisandite Garcinia cambogia on seostatud ka kolmel juhul maania, mis võib olla tingitud HCA võimet mõjutada neurotransmitter serotoniini. Enamusel neist juhtudest, samuti need, mis põhjustas maksakahjustusi, toidulisandeid sisalduvate teiste koostisosadega samuti, et toksilisuse ei saa lõplikult seostada Garcinia cambogia. Vastavalt National Institutes of Health , sest kõik kliiniliste uuringute Garcinia cambogia ja HCA on lühike, selle pikaajalise ohutuse ole teada.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center ei soovita kasutada Garcinia cambogia kui teil on suhkurtõbi (see võib mõjutada insuliini ja glükoosi tasemeid) või on rase. Samuti hoiatab võttes Garcinia cambogia kui te kasutate insuliini või antidepressante, sest HCA võib suurendada serotoniini vabanemist.

Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole testitud ohutuse ja et nad on suures ulatuses reguleerimata. Mõnel juhul võib toode annuste manustamiseks, mis erinevad kindlaksmääratud summa iga ravimtaim. Muudel juhtudel võib produkti saastunud teiste ainetega, näiteks metallid. 2017. aastal, USA Food and Drug Administration avaldas nõuandva hoiatab ostu või kasutada Garcinia cambogia toote, sest leiti, et sisaldavad sibutramiini, kontrollitav aine, mis eemaldati turult 2010. ohutuse tagamiseks. Samuti ohutuse toidulisandeid lastel ei ole kindlaks tehtud.

Doseerimine ja valmistamine

Ei tundu olevat standardiseeritud annus Garcinia cambogia. Kasutatavad annused uuringud, kus ilmnesid mõned (ehkki minoorne) kasuks varieerusid 300 milligrammi HCA kaheks nädalaks 1500 milligrammi HCA ööpäevas 11 päeva raviskeemi nelja grammi esimesel päeval, millele järgnes 3 grammi kuni päevani 10.

Kui te otsustate kasutada Garcinia cambogia, võtke see ainult lühiajaliselt (12 nädalat või vähem), kui palju aega, mis ilmub ohutu enamik inimesi, vastavalt National Center for täiendav ja integreerivat Tervis .

Aga pean rääkima oma arstile, farmatseudi või registreeritud dietoloog esimene. Kui te ei pääse üks neist allikatest, FDA annab nõu tarbijatele, kes otsivad kaalulangus pillid või täiendada. Kasutage oma juhend enne kui teha mingeid otsuseid.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.