Sveikatos Privalumai Garcinia garsinijos

Posted on

Sveikatos Privalumai Garcinia garsinijos

Jei esate svarsto Garcinia garsinijos (Malabar Tamarind) numesti svorio, jūs tikriausiai matė skelbimai šio vaistažolių lieknėjimo pagalbos-kuriame aktyviai junginys vadinamas Hydroxycitric rūgštis (HCA) -in žurnaluose ir interneto. Daugelis iš jų įtraukti nuorodas į klinikinius tyrimus, o kai jau nekalbant Dr Oz vardą, siekiant įgyti jūsų dėmesio. Bet jei jums tikrai atidaryti savo piniginę pirkti šios dietos tabletes? Nors iš moliūgų panašūs vaisių žievelė turi savo istoriją, kaip virškinimo ir tradicinis vaistas gydyti skundų spektrą, yra susirūpinimas tiek saugumą ir veiksmingumą HCA. , Buvo mažiausiai 10 atvejai kepenų nepakankamumu, susijusiu su Garcinia garsinijos papildų, dėl kurio vienos mirties ir du kepenų transplantacijos pranešė . Štai ką jums reikia žinoti apie Garcinia garsinijos ir HCA prieš perkant jį.

Žinomas kaip

  • Garcinia Gummi-gutta
  • Brindleberry
  • Puodo Tamarind

Sveikata Privalumai

Svorio metimas

BAST buvo įrodyta, kad slopina riebalų susidarymą ir padidinti sotumo, kad jausmas visiškai ir patenkinti jausmą, todėl slopinti maistą. Tačiau, pasak vieno peržiūros straipsnį nuo 2013 m, dauguma įrodymų apie šių išmokų buvo kilęs iš gyvūnų tyrimų. Be žmonių tyrimų įrodymai, ar Garcinia garsinijos ar BAST yra veiksminga svorio netekimas yra prieštaringi, ir bet koks poveikis gali turėti atrodo mažas.

Atomazga, atsižvelgiant į šio peržiūros straipsnio autoriai: galutines išvadas, kad Garcinia garsinijos / HCA papildai yra veiksmingas kovojant su nutukimu ir toliau turi būti įrodyta didesnio masto ir ilgesnės trukmės klinikinių tyrimų metu.

GALIMAS ŠALUTINIS POVEIKIS

Pagal National Institutes sveikatos biuro Dietiniai papildai, kai saugos problemų buvo pranešta apie Garcinia garsinijos papildų. Nepageidaujamas poveikis paprastai būna lengvas ir apima:

  • galvos skausmas
  • pykinimas
  • Viršutinių kvėpavimo takų simptomai
  • virškinimo trakto simptomai

Maisto papildų, kurių sudėtyje yra Garcinia Cambogia taip pat buvo susijęs trimis atvejais manijos, galbūt dėl HCA gebėjimo įtakos neuromediatorių serotonino. Daugumoje iš šių atvejų, taip pat tie, kurie lėmė kepenų pažeidimo, papildai esančius kitų ingredientų, taip pat, todėl toksiškumas negali būti galutinai priskirta Garcinia garsinijos. Pagal National Institutes of Health , nes visi klinikinių tyrimų Garcinia garsinijos ir HCA buvo trumpas, jo ilgalaikis saugumas yra nežinoma.

Memorialinis Sloan Kettering vėžio centro rekomenduoja nenaudoti Garcinia garsinijos jei sergate cukriniu diabetu (gali paveikti insulino ir gliukozės kiekį kraujyje) arba esate nėščia. Jis taip pat įspėja, kad atsižvelgiant Garcinia garsinijos jei jūs vartojate insuliną ar antidepresantus, nes HCA gali padidinti serotonino išsiskyrimą.

Svarbu nepamiršti, kad papildai nebuvo išbandyti saugos ir kad jie iš esmės nereguliuojamos. Kai kuriais atvejais, produktas gali dozių, kurios skiriasi nuo nustatyto dydžio mokestis už kiekvieno žolė. Kitais atvejais, produktas gali būti užterštas su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, metalų. 2017, JAV Maisto ir vaistų administracija paskelbė patariamąjį įspėjimą prieš perkant ar naudoti Garcinia garsinijos produktą, nes buvo nustatyta, kad yra sibutramino, kontroliuojamą medžiagą, kuri buvo pašalintas iš rinkos 2010 dėl saugos priežasčių. Be to, iš papildų saugumas vaikams nenustatytas.

Dozavimo ir paruošimas

Neatrodo, kad būtų standartizuotas dozė Garcinia garsinijos. Dozės naudojama tyrimuose, kur jis parodė, kai (nors ir nedidelis) pašalpa svyravo nuo 300 miligramų HCA dvi savaites iki 1500 miligramų HCA per dieną 11 dienų iš keturių gramų režimas pirmą dieną po 3 g iki 10 dienos.

Jei nuspręsite naudoti Garcinia garsinijos, išgerkite ją tik trumpą laiką (12 savaičių ar mažiau), laiko, kad yra saugi daugumai žmonių kiekio, atsižvelgiant į Nacionalinės centro papildo ir integruotos sveikatos .

Tačiau mano, nepasitarę su gydytoju, vaistininku arba registruotu dietologas pirmas. Jei negalite prisijungti prie vieno iš tų šaltinių, FDA teikia konsultacijas vartotojams, kurie ieško svorio praradimas pigułka ar papildyti. Naudokite savo vadovą, prieš jums padaryti bet kokį sprendimą.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.