Mängden muskler du kan få på en månad kan skilja sig från siffrorna du ser på vågen. Muskelökningen är olika […]
Category: Fitness
Hur man förbättrar kardiovaskulär uthållighet för sport
Uthållighet är en term som ofta används inom sport och kan betyda många olika saker för olika människor. I sport […]
De bästa sporterna för en fantastisk träning
Låt oss inse det, att spendera timmar i gymmet ibland kan kännas som en riktig grind, speciellt om du föredrar […]
9 hälsofördelar med att spela tennis
Amerikas favoritracketsport är ett enastående val för din hälsa. En träning i hela kroppen, tennis engagerar många organsystem och muskelgrupper. […]
Tips för att gå när du har känsliga knän
Känsliga knän kan vara en utmaning för promenader, men det är ett rekommenderat sätt att bibehålla din funktion och minska […]
Träning och säkerhet vid kallt väder – Varningsskyltar
Vinterväder innebär att man tar särskilda försiktighetsåtgärder när man tränar utomhus. Kall exponering kan göra utomhusaktiviteter obekväma eller till och […]
Vad är den bästa ytan att köra på?
Vissa löpare älskar stigar, medan andra njuter av gräs eller sand eller en syntetisk bana. Många kanske bara har tillgång […]
Idrottare kan bli rippade utan drastiska metoder
Idrottare och kroppsbyggare är under extremt tryck för att uppnå låga nivåer av kroppsfett och höga muskler. Kraven på deras […]
7 tips för att köra i varmt väder
Körs i värme och fuktighet kan innebära en risk för uttorkning, värmeslag och andra värmerelaterade sjukdomar. Sunt förnuft är nyckeln […]
Bör du lägga till Metabolic Conditioning till din träning?
Om du har följt allt som rör träning, är du förmodligen bekant med den senaste trenden: Högintensiv träning. Varför är […]