Vo veku COVID-19 sa mnohí z nás rozhodli cvičiť doma. Aj keď je miestna telocvičňa otvorená, môžete sa rozhodnúť pre […]
Category: Workouts
Získavajú Vážna pevnosť a Heavy-Duty Resistance Band v cvičení
Možno ste videli superbands vyskakovanie na CrossFit krabiciach alebo v ich blízkosti pull-up bar pri vašej telocvični. Tieto dlhé slučke […]
Top 15 Tipy pre tvorbu svalovej hmoty
Vziať na vedomie týchto tipov a budete maximalizovať svoje šance na budovanie svalov a minimalizáciu tuku. 1. Genetics sú dôležité. […]
Rozdiel medzi jogging a beh
Aký je rozdiel medzi jogging a beh? Je tam naozaj rozdiel medzi týmito dvoma? A to aj na tom? Pre […]
Total Body Sila cvičenia pre úplných začiatočníkov
V nižšie uvedenej celkovej telesné cvičenie je špeciálne určený pre začiatočníkov, ktorí nikdy zdvihnutej závažia alebo ktorí nie sú zdvihnuté […]
Tabata tréning a ako to funguje
Ak ste sa dostali do intervalového tréningu, môže ste počuli o niečom zvanom Tabata tréning, tiež známy ako Tabata protokol. […]
Schodiskové Beh tréningu vybudovať rýchlosť a sila
Ak hľadáte pre cvičenie s vysokou intenzitou, ktorá pomáha budovať rýchlosť, silu a kardiovaskulárne kondíciu ste, schodiskové beh je ideálne. […]
Plávanie cvičenie, ktoré budovať silu
Plávanie je obyčajne myšlienka ako kardiovaskulárne cvičenie, spochybňuje svoje srdce a pľúca, ako budete opakovane cestovať po celej dĺžke bazéna, […]
Spustený mimo Better Than Beh na bežiacom páse?
Debata beží na bežeckom páse vs vonkajšku nie je nová. Beh vonku môže zlepšiť stabilitu tým, že núti vás navigovať […]
10 minút cvičenia, ktoré spáliť 100 kalórií
Príliš zaneprázdnený, aby cvičili? Je ľahké pocit, že cesta, najmä ak sa snažíte riadiť pokynmi cvičenia, ktoré naznačujú, hodinu denne […]