Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Category: Supplements
Факты о питании и пользе тапиоки для здоровья
Тапиока – это крахмал без глютена, который получают из запасного корня маниоки или растения юка. Тапиока возникла в Бразилии, но […]
Пищевая ценность и польза желатина для здоровья
Желатин – это безвкусный, бесцветный стабилизатор и загуститель, который используется для приготовления десертов, таких как пудинг, мусс, зефир, конфеты, пирожные, […]
Шафран: польза, побочные эффекты и препараты
Возможно, вы знаете шафран как пряность, используемую для придания вкуса таким блюдам, как буйабес и паэлья, но экстракт шафрана имеет […]
Польза витамина D для здоровья
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который необходим для поддержания здоровья и прочности костей. Известный как «солнечный витамин», витамин D […]
Прогормоны: безопасны ли они для наращивания мышц?
В последнее время препараты, улучшающие спортивные результаты, становятся нормой в стенах спортзалов, на соревнованиях по бодибилдингу и у спортсменов на […]
Как стимулировать гормоны для бодибилдинга
Некоторые гормоны играют решающую роль в бодибилдинге и силовых тренировках. Тестостерон, гормон роста (GH) и инсулиноподобный фактор роста (IGF-1) увеличивают […]
Польза марганца для здоровья
Диетический марганец – это микроэлемент, который в крошечных количествах содержится в организме человека, в основном в костях, печени, поджелудочной железе […]
Витамин может быть ключом к поддержанию мышечной массы с возрастом
Ключевые выводы Недавнее исследование показало, что поддержание уровня витамина С с возрастом может быть способом сохранить мышечную массу. Возрастная потеря […]
Польза поливитаминов для пожилых людей
Ключевые выводы Недавнее исследование показало, что пожилые люди, принимающие поливитамины, цинк и витамин С, имеют более короткие периоды болезни и […]