W wieku COVID-19 wielu z nas zdecydowało się ćwiczyć w domu. Nawet jeśli lokalna siłownia jest otwarta, możesz zdecydować się […]
Category: Workouts
Bieżnia Walking, aby uniknąć błędów
treningi z bieżnią są doskonałym sposobem, aby dostać ćwiczenia cardio. Aby uzyskać jak najwięcej czasu spędzić na bieżni chodzenie, uniknąć […]
Korzystanie z balansu dysk do ćwiczeń i aktywne siedzenie
Dysk bilans jest poduszka może być stosowany w treningu fitness jako podstawa dla rdzenia, równowagi i ćwiczeń rozciągających. Wiadomo również, […]
Całkowita siła ciała, równowagi i stabilności Workout
Ta całkowita treningu organizm kieruje siły, równowagi i stabilności poprzez skupienie się zarówno na tradycyjnych ćwiczeń i jednostronnych posunięć, które […]
Medicine Ball Slam Workout – Jak to zrobić i jakie są jego zalety?
Planujesz wybrać się na wędrówkę lub spróbować ADVENTURE sportowi to święto? Cóż, trzeba być absolutnie nadające się nim cieszyć. Musisz […]
Rozciąga i rozgrzewki na treningu siłowego
„Musisz rozciągnąć.” Trenerów waga, ćwiczących, a sportowcy mówiono, że zwiększenie elastyczności części ciała mięśni ścięgna ćwiczenie czyni bardziej skuteczne i […]
Wzmocnić swoje Wariacje Rdzeń z pilates Plank
Plank jest popularnym ćwiczeniem pilates , jogi i innych metod fitness. Trzymając tę jedną pozycję wzmacnia rdzeń i daje całe […]
Schody Running Treningi budować szybkość i siłę
Jeśli szukasz treningu o wysokiej intensywności, który pomaga budować prędkość, moc i sprawność układu krążenia, bieg schodów jest idealny. Bieganie […]
Run-Walk-Uruchom metoda i jak ją stosować w szkoleniu
Czy jesteś nowy w biegu lub doświadczonego biegacza, technika run / walk może być silnym, skutecznym narzędziem bezpiecznie poprawiając wytrzymałość […]
Zaskakujące efekty uboczne Indoor Cycling
Po intensywnym klasy indoor cycling, prawdopodobnie oczekiwać na pewne objawy, takie jak bóle mięśni nóg, poważne pragnienie, może nawet odrobiną […]