Voordat je uit te oefenen in warm weer, controleer dan de hitte-index. De thermometer is niet het hele verhaal vertellen

Atleten zijn vooral gevoelig voor hitte-uitputting en andere ziekte door hitte, zoals warmte beroerte, warmte krampen en uitdroging bij de

Tight kuitspieren zijn een veelvoorkomend probleem voor de lopers. Ze kunnen van nature voorkomen als uw lichaam reageert op de

Het runnen van uw eerste 5K is een spannende doelstelling voor het merk nieuwe lopers, of degenen die nooit de

Een van de grote voordelen van hardlopen is dat je veel “waar voor je geld.” Zelfs als je alleen maar

Ben je bezorgd over een aanstaande 5K, 10K, marathon of een ander ras? Het maakt niet uit of loopevenement is

Het is de dag voor uw halve marathon en u kijken uit naar de race. Maar het kan verwarrend zijn

Targets: spieren Gestreepte Benodigde apparatuur: halters, barbell, of Smith machine Niveau: Intermediate De borst pers krachttraining oefening die borstspieren van

Ook bekend als:  Vertical crunch, opknoping knie doet, stoel opknoping been captain's verhoogt, Roman stoelpoot raises Targets : heupbuigers, abs,

Targets : Core spieren, in het bijzonder de dwarse abdominis en spinale monteurs Level: Beginner Wanneer u denkt over de