Skip to main content

Kasu tervisele ja Kasutab Niatsiin

 Kasu tervisele ja Kasutab Niatsiin
Niatsiin on B-vitamiini leidub mitmeid toiduaineid ja müüakse täiendada vormi. Mõnikord viidatud kui vitamiin B3, niatsiin toodetakse ka organism loomulikult.

Tuntud mängida võtmerolli konverteeriva toidu energiaks, niatsiin peetakse oluliseks funktsiooni seedesüsteemi, naha ja närve. Kuigi niatsiini puudus on väga haruldased, mõned inimesed kasutavad niatsiini toidulisandeid, mis aitavad teatud tervisliku seisundi.

kasutusalad 

Alternatiivmeditsiini, niatsiin toidulisandeid sageli touted looduslik vahend järgmised terviseprobleemid:

  • vinnid
  • Alzheimeri tõve
  • artriit
  • vererõhk
  • kae
  • diabeet
  • kõrge kolesterool
  • migreen
  • mere haigus
  • mäluprobleemid
  • premenstruaalne sündroom

Lisaks niatsiini kasutatakse aeglustada vananemise mõjude, vähendada stressi, parandab seedimist ja stimuleerib vereringet.

kasu 

Siin on pilk teaduse taga kasu tervisele niatsiini:

Kõrge kolesterool

Võttes niatsiin on tõenäoliselt efektiivne kolesterooli, vastavalt National Institutes of Health (NIH). Tegelikult mõned niatsiini toidulisandeid on heaks kiitnud USA Food and Drug Administration nagu retseptiravimeid kõrge kolesteroolitase.

Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et niatsiini võib aidata tõsta HDL ( “hea”) kolesterooli ja vähendada LDL ( “halva”) kolesterooli. Kuid hiljutine uuring New England Journal of Medicine, leidsid teadlased, et lisades niatsiini statiinravile polnud kardiovaskulaarse kasu südamehaigust põdevate. Avaldatud aastal 2011, uuringus osales 3414 inimest südamehaiguste ja ateroskleroosi.

Kui olete kaaluvad kasutamise niatsiini raviks kõrge kolesteroolitase, öelge seda oma arstile enne oma täiendada raviskeemi.

Alzheimeri tõbi

Tõstke oma toidu kaudu omastamise niatsiini võib kaitsta Alzheimeri tõbi, vastavalt 2004. aasta uurimust alates Journal of Neurology, neurokirurgia ja Psychiatry . Analüüsitakse kuus aastat toidu andmeid ja kognitiivsed hinnanguid 3718 vanematel täiskasvanutel, uuringu autorid leidsid, et niatsiini tarbimine näis kaitsta arengut Alzheimeri tõbi. Lisaks suurem söömine niatsiini oli seotud aeglasema kognitiivsed langus.

diabeet

Mitmed uuringud näitavad, et niatsiini võib kasu diabeetikutele. In 2000 uurimuses Journal of American Medical Association , näiteks teadlased leidsid, et niatsiini aidanud kaitsta madal HDL-kolesterooli, mis tavaliselt kaasas diabeet. Kuigi uuring leidis samuti, et niatsiini viinud mõõdukat suurenemist veresuhkru taset, järeldavad autorid, et “niatsiini võib ohutult kasutada diabeediga patsientidel.”

muud eelised

Kuigi esialgsed uuringud näitavad, et niatsiini võib aidata vähendada valu inimestele osteoartriit ja abi ravi katarakt, rohkem uuringuid tuleb läbi enne niatsiini võib soovitada kas seisukorras.

allikad 

Niatsiin on leitud paljudes toiduainetes, sealhulgas:

  • Piimatooted
  • munad
  • kala
  • lahja liha
  • kaunviljad
  • pähklid
  • linnuliha

Lisaks niatsiini võib leida rikastatud leib ja teravili.

Hoiatus

Kuigi niatsiin on tõenäoliselt ohutu enamik inimesi, NIH hoiatab, et niatsiini võib vallandada teatud kõrvaltoimed (sealhulgas põletustunne, surin, sügelus ja naha punetus). Mõningatel juhtudel, niatsiini võib põhjustada ka peavalu, maoärritus, pearinglus ja gaas.

Lisaks niatsiin toidulisandeid võib olla kahjulik inimestele teatud tervisliku seisundi (näiteks maksas, neeruhaigus, sapipõie haigus, ja haavandid) ja inimestel, kes võtavad teatud ravimid (kaasa arvatud vererõhk narkootikumid, suhkurtõve ravimid ja statiinid).

Arvestades nende tervise probleeme, on oluline pöörduda arsti poole, kui te kaalute kasutamise niatsiini toidulisandeid.

Kasutades seda tervislikel

Kui olete kaaluvad kasutades niatsiini, pidage nõu oma arstiga. Pea meeles, et alternatiivmeditsiini ei tohiks kasutada asendusena tavaravile. Self-seisundi ravimiseks ning vältides või viivitada tavaravile võivad olla tõsised tagajärjed.

Kust neid leida

Laialdaselt on võimalik osta online, niatsiin toidulisandeid on saadaval ka kõige apteegid, toidupoed ja kauplused spetsialiseerunud toidulisanditest.

You may also like