Plank הוא תרגיל פופולארי פילאטיס , יוגה , ושיטות כושר אחרות. המחזיק בתפקיד זה מחזק הליבה שלך ונותן גוף אימון

האם אתה רוצה לשפר כוח הליבה שלך, אבל לא חושב שיש לך מספיק זמן? אם אינך בטוח אילו תרגילים יהיה

אימון אינטרוולים כבר בשימוש על ידי ספורטאים במשך שנים לבנות כושר. אימון אינטרוולים המשלב פרץ בעצימות גבוהות קצרה, של מהירות,

אם יש לך להקת התנגדות, אתה עשוי לתהות בדיוק מה לעשות עם זה והאם זה כלי יעיל לחיזוק הגוף שלך.

רצועות התעמלות הן אלטרנטיבה מצוינת משקולות או אפילו תוספת נהדרת תכנית אימון משקולות מסורתית. הם זולים, תכליתיים, ולעבוד את השרירים

כשאתה מסתכל פלפל חלפיניו קטנטן, קשה לדמיין איזה אגרוף זה חבילות שתלבשו את זה בפה. אז זה הולך עם להקות

אולי ראית superbands צץ בכל תיבות קרוספיט או ליד הסורגים למשוך עד במכון הכושר שלך. אלה ארוכים, כרך להקות התנגדות

בטח שמעת על כך שפעילות גופנית במהלך ההריון היא טובה גם עבור אמא לעתיד ואת התינוק. אחרי הכל, להישאר פעילים

אה, במרווחים: אנשים נוטים גם אוהב אותם או שונא אותם. החובבים כמו גיוון עוצמת האתגרים, אשר יכול לבנות כוח, סיבולת,

אם המטרה שלך עם אופניים מקורים היא לרזות ולאבד משקל, להתחזק, להיערך לקראת אירוע או להזיע החוצה את הלחץ שלך,