A több milliárd dolláros kiegészítő ipar, edzés rajongók viszont a teljesítmény-erősítő elemek megváltoztatására a test alakját, az energiaszint és az izom kerülete. Egy összetevő megtalálható ilyen kiegészítők inozin, a nukleozid izomszövetben.
Hozta a figyelmet a kelet sporttudósok az 1970-es, sportolók azóta fordult inosine hogy javítsák erejét képességeit. További előnyei a kiegészítés közé jár, mint egy építőköve a DNS és RNS, segítve az egészséges idegi ágak nőnek idegek sérültek az agyban és a gerincvelőben, és segíti a megőrzése az adenozin-trifoszfát (ATP), a fő formája a felhasználható energia tested.
Egészségügyi előnyei
Inosine nyújt egészségügyi juttatásokat és segítséget nyújt a súlyos egészségügyi ártalmak, amely a következőket tartalmazza:
A sclerosis multiplex kezelésére
Adatokat a tanulmány a Journal of alternatív orvoslással arra utalnak, hogy inosine emelheti a szérum húgysav szintjét, ami hasznos lehet a sclerosis multiplexes betegek. Egy kettős-vak vizsgálatban a kutatók adjuk inosine orálisan egész évben 16 beteg szklerózis multiplex. Azt találták, inosine javult mind a szérum húgysav szint és a fogyatékosság mértékét a Kurtzke Expanded Disability Status Scale.
Kezelése Neurológiai sérülések
A közzétett tanulmány Cellular Élettani és Biokémiai inozin szolgálhat, mint egy biztonságos, újszerű, többfunkciós kezelés azok számára, akik a szisztémás komplikációk gerincvelő sérülés okozhat.
Lehetséges mellékhatások
Lehet, hogy a mellékhatásokat tapasztalja, figyelembe inosine, bár nem végeztek vizsgálatokat konkrét információkat. Ezek közé tartoznak a következők:
- Hízás. Aki keres étrend-kiegészítők, azzal a céllal fogyás kell kerülnie inozin. A gyártók a piaci termékek, ez az összetevő segít súlyemelők izmot.
- Emelkedett húgysavszint. A felhasználók által jelentett magas húgysavszint használata után inozin. Húgykősav is lehet a jele, köszvény vagy vesekő. Meg kell szorosan figyelemmel kíséri a bevitt inosine hogy elkerüljék az ilyen súlyos szövődmények.
Figyelem
Akkor ne használja ezt a terméket hosszú távon. Azt is meg kell kerülni figyelembe inosine ha terhes, szoptató, vagy diagnosztizált köszvény. Inosine teheti köszvény rosszabb.
Adagolás és előállítás
Az ajánlott adag inozin öt-hat gramm napi, illetve 1500 és 3000 milligramm edzés előtt.
Mit kell keresni
Meg kell vásárolni inosine egy neves szervezet, mert minden szennyezők szintjét létrehozhat egy jelentős probléma az egészségre. Azt is meg kell nézni ki minden inosine termék, amely azt állítja, hogy „változtatni az egész ágazat,” nem mutatja a hozzávalókat, és azt állítja, maga az étvágyat.
egyéb kérdések
Ha például: inozin részeként a táplálék-kiegészítők segíteni a kardiovaszkuláris állóképesség?
A kutatás azt sugallja inosine nem működik testmozgás fokozását állóképesség sport, annak ellenére, hogy részt vesz az ATP megőrzése. A közzétett tanulmány Medicine and Science in Sports and Exercise , kutatók nem találtak kardiovaszkuláris javítását futók figyelembe inozin. Sőt, azt találták, inozin befolyásolja a teljesítményt.
Használata kilenc képzett állóképességet futók egy kettős-vak vizsgálatban minden résztvevő kaptak inozin kiegészítés hat gramm két napig, vagy placebót. Mindenki akkor végre három gyakorlat kísérletekre egy bemelegítő, három mérföld futópad fut, és a legnagyobb futópad futni. A kutatók mért VO2 max és anyagcsere markerek, mint a glükóz és a húgysav szintjét. Azt találták, hogy az inozin csoport nem tapasztalt javulást. Tény, az inozin-csoport felvett egy ideje, hogy kimerültség gyorsabb, mint a placebo-csoportban.
Ezen kívül a kutatás azt mutatja, inosine esetleg nem működik a rövid távú aerob teljesítményt sem. A közzétett tanulmány Medicine and Science in Sports and Exercise , a kutatók megfigyelték nincs szignifikáns különbség, ha figyelembe inosine szemben nem vesz a kiegészítést a csoporton belüli versenyképes férfi kerékpárosok. A kutatók már 10 verseny férfi kerékpárosok teljes kerékpáros teszt következő öt napon akár 5000 mg naponta inozint vagy placebót. Az eredmények azt mutatták jelentős változás nem csúcsteljesítmény, vége erő, fáradtság index, a teljes munka befejeződött, a testtömeg és a vizsgálat utáni laktát szintek közötti inosine és a placebo csoportban. Ismét az idő, hogy a fáradtság valójában már a placebo csoportban, mint a kerékpárosok, akik fogyasztottak inozin. Jelentése, inozin gátolta teljesítményét.
Ha például: inozin részeként az étrend-kiegészítők javítása súlyemelő?
Inosine lehet segíteni a súlyemelés erőfeszítéseket. A 1993 tanulmány a román Journal of Physiology: élettani tudományok kimutatta, hogy inosine kínálunk izomépítõ lehetséges. A kutatók osztott 14 felső súlyemelők két csoportra: az egyik csoportot 1,5 g inozin hat hétig, és a másik csoport placebót kapott. Azt találták, inosine kiváltott izom potenciál és növekedést a szérum lipidek. Néhány ezek a változások három hétig tartott, miután a súlyemelők abbahagyta a kiegészítést. Azonban ez a vizsgálat meglehetősen régi száma vizsgálatban résztvevők elég kicsi volt. Több klinikai vizsgálatokra van szükség annak meghatározására, hogy inozin képes megfelelően működni súlycsoportban.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.