Forskolin je naravna snov ekstrahiramo iz korenin indijskega Coleus rastlin ( Coleus forskohlii ), zelišče povezana z meto. Rastlina je doma v Indiji, Nepalu in dele jugovzhodne Azije, in je bila uporabljena za stoletja v Ayurvedic in ljudskih zdravil.
Forskolin je znano, da aktivira adenilat ciklaze razred III (AC-III), encim udeležen pri uravnavanju vseh človeških celic. Primarna funkcija AC-III je omogočiti prenos kemičnih sporočil od zunaj celice v notranjost celice.
Z stimuliranju AC-III, forskolin naj bi k izgubi teže, poveča mišično in kostno maso in zdravljenje bolezni, kot glavkoma in astme.
zdravstvene prednosti
Alternativni zdravniki pripisujejo forskolin z množico zdravilnih lastnosti, vključno za zdravljenje ali preprečevanje bolezni srca, angine, sindrom razdražljivega črevesja, sečil, ekcemov, psoriaze, bolezni ščitnice, in visok krvni tlak.
Medtem ko mnogi od teh zahtevkov ostala nedokazana, nedavne raziskave kažejo, da forskolin lahko v resnici ponujajo določene koristi za zdravje.
Izguba teže
Forskolin lahko pomoč pri zdravljenju debelosti, glede na majhno študije , objavljene v Obesity Research . V tej preiskavi je bilo 30 prekomerno telesno težo ali debelih moških dodeljena bodisi forskolin dodatek (250 miligramov dvakrat na dan) ali placebo.
Ob koncu študije 12-tedenski, ljudje, ki so jemali forskolin doseči večje izgube telesne maščobe in povečanje mišične mase v primerjavi s placebom. doživeli so tudi znatno povečanje kostne mase in testosterona.
Kljub pozitivnim ugotovitvam, so rezultati niso bili tudi v drugih študijah. bi bile potrebne nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali je forskolin pravno sredstvo hujšanja mnogi menijo, da je.
glavkom
Zgodnje raziskave kažejo, da lahko kapljice za oči, ki vsebujejo forskolin pomagajo pri zaščiti pred glavkoma, skupino bolezni, označen s nenormalno visoka notranje očesne tlakom.
Študija 2013 iz Italije poročajo, da je dodatek, ki vsebuje forskolin in flavonoid imenuje rutina po 30 dneh zmanjša notranji očesni tlak 10 odstotkov ljudi z glavkomom. Višji odmerki sovpadala večje znižanje očesnega tlaka.
Podobna študija v Indiji poročali, da je 1% padec forskolin oko lahko zmanjšajo notranje oko tlak pri 90 odraslih z zmerno hude glavkoma po štirih tednih zdravljenja.
astma
Forskolin lahko pomaga obranila napade astme, pravi študija 2006 iz listu International Medical Research . Preiskava šestmesečni, ki je vključevala 40 odraslih in otrok s trdovratno astmo, ugotovila, da forskolin dopolnila zmanjša pojavnost napadov boljše kot natrijev kromoglikat , skupno astme zdravila.
Podobna študija iz Mehike poročajo, da dnevno dozo 10-miligram forskolina primerjavi ugodno dvakrat dnevno inhalacij Qvar astme drog (beklometazon) pri zmanjševanju števila napadov astme.
Če forskolin slabši je s svojo sposobnostjo izboljšano dihanja (merjeno po FEV1). Za primerjavo, Qvar izboljšati vse dihalne vrednosti, kar pomeni, da je bila celotna dihanje zmogljivost povečala z rutinsko uporabo.
Forskolin deluje na podoben način kot v mnogih zdravil za astmo z večjo stopnjo spojino, znano kot ciklični amp (ciklični AMP). S tem sprošča zračne poti in zmanjša tveganje za krče dihalnih.
Možni neželeni učinki
Forskolin dopolnila ne zdi, da je nevarno, čeprav je njihova dolgoročna varnost je treba še določiti. Nekateri ljudje lahko pojavijo neželeni učinki po zaužitju forskolin, vključno z glavobolom, vrtoglavico, rdečica, zamegljen vid, vlažna koža in slabost. Mnoge od teh simptomov so povezane s nenadnega padca krvnega tlaka (znan kot hipotenzija).
Forskolin je znano, da vplivajo na nekatere kronične zdravil. Izogibajte forskolin, če jemljete katero od naslednjih:
- Visoke zdravila tlaka krvi, vključno z beta blokatorji in blokatorji kalcijevih kanalčkov
- Antikoagulanti ( “zdravila za redčenje krvi”), kot kumadin (varfarin)
- Antitrombocitna zdravita, kot Plavix (klopidogrel)
Forskolin Izogibati se je treba tudi pri ljudeh z policistične bolezni ledvic (PKD). Zdi se, da zdravilo za pospešitev rasti ledvičnih celic, in lahko na koncu ustvarja dodatne ciste.
Zaradi pomanjkanja raziskav na področju varnosti, forskolin ne sme uporabljati pri otrocih, nosečnice in doječe matere.
Doziranje in priprava
Ni smernice usmerjajo ustrezno uporabo forskolin dodatkov. Dodatki se najpogosteje prodajajo v obliki kapsul, vendar so na voljo kot tinkture, ekstrakti in mehkih gelov tudi. Ti so lahko pridobljeni na spletu in jih je mogoče najti tudi v trgovinah naravne hrane, dopolnila trgovinah in nekaterih maloprodajnih lekarn.
Forskolin dodatki so običajno izdelani v odmerkih od 385 mg do 500 mg. Kot splošno pravilo palca, nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na etiketi izdelka.
Kaj iskati
Prehranska dopolnila niso strogo urejeno v ZDA in se lahko razlikujejo bistveno od ene blagovne znamke na drugo. Da bi zagotovili kakovost in varnost, izberejo le dodatke, ki so bili testirani in certificirani s strani neodvisnega certifikacijskega organa, kot je ameriški farmakopeji (USP) ali Consumerlab.
Forskolin je pogosto vključena v dopolnila za hujšanje, ki se tržijo kot “maščobe gorilniki” ali “apetit.” Drugi proizvajalci bodo sklepamo, da lahko forskolin pomoč pri zdravljenju bolezni ščitnice ali zmanjša kardiovaskularno tveganje. Kot lahko prepričljiv kot igrišču se ne bo neodvisno od zdravstvenih trditev, ki lahko ali pa ne sme biti res.
Druga vprašanja
Ali lahko dobiš forskolin od Coleus rastline?
Medtem ko je forskolin izhaja iz indijskega Coleus obratu, ni dokazov, da uživanje v Coleus ponuja nobenih koristi za zdravje. Coleus rastline niso strupeni po sebi, ampak v resnici niso užitni niti. Poleg tega se lahko sok v rastlini včasih povzroči koža, usta, ali draženje grla dotiku ali jedel.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.