Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin E zur Behandlung bestimmter altersbedingter Krankheiten

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Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin E zur Behandlung bestimmter altersbedingter Krankheiten

Vitamin E ist wichtig für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers. Es spielt eine zentrale Rolle bei der das Immunsystem und wirkt als Antioxidans, freie Radikale, die Zellen schädigen auf genetischer Ebene zu neutralisieren.

Im Gegensatz zu Vitamin C, Vitamin E fettlöslich, was bedeutet, dass es in Fett gelöst wird und in der Lage in der Leber und im Fettgewebe des Körpers gespeichert werden. Vitamin E kann in pflanzlichen Ölen, Eiern, Fleisch, Geflügel, Getreide, Obst und Gemüse gefunden werden.

Obwohl Sie in der Regel alle das Vitamin E bekommen können Sie aus einer ausgewogenen Ernährung benötigen, gibt es Situationen , in denen ein Vitamin – E – Ergänzung kann helfen zu verhindern oder zu behandeln bestimmte Krankheiten. Vitamin – E – Mangel ist in der entwickelten Welt, außer bei Frühgeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht oder bei Menschen mit seltenen genetischen Erkrankungen wie selten in Betracht gezogen abetalipoproteinemia  oder Ataxie mit Vitamin – E – Mangel.

Sie entwickeln könnte auch ein Mangel, wenn Sie eine Malabsorption Erkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, bei denen Vitamin E haben, ist weniger leicht im Darm absorbiert.

Da Vitamin E können vom Körper nicht synthetisiert werden und müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten werden, ist es eines von mehreren Elementen als essentieller Nährstoff bezeichnet.

Nutzen für die Gesundheit

Oxidativen Stress zu kämpfen , dass Schäden Zellen im Laufe der Jahre und Jahrzehnte als Antioxidans ist Vitamin E häufig für seine Fähigkeit angekündigt. 1 Einige alternative Praktiker glauben , dass dies verlangsamen oder verhindern , dass bestimmte alterungsbedingten Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Alzheimer-Krankheit und Krebs. Die gleichen Effekte sind vermutlich den Alterungsprozess verlangsamen , wenn sie auf die Haut in einer topischen Salbe oder Creme appliziert.

Einige dieser gesundheitsbezogenen Angaben sind besser durch Forschung unterstützt als andere.

Schwangerschaftskomplikationen

Vitamin E wird häufig in der späten Schwangerschaft verschrieben um das Risiko von reduzieren Präeklampsie , eine potenziell verheerende Komplikation durch einen plötzlichen Anstieg des Blutdruckes verursacht. Doch eine Überprüfung im Jahr 2015 veröffentlichte das fand nicht genügend Beweise , um diese Anwendung zu unterstützen.

Erkrankungen des Nervensystems

Vitamin E hilft bei der Übertragung von elektrischen Signalen zwischen den Nervenzellen (Neuronen) des Gehirns und des Körpers. Aus diesem Grund wird Vitamin E von einigen geglaubt, bei der Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems wie Alzheimer-Krankheit und Epilepsie zu unterstützen. Die Beweise für diese Behauptungen unterstützen bleibt bestenfalls gemischt.

Während einige Studien , dass Vitamin E in Menschen Gedächtnisverlust vorgeschlagen haben , mit mittelschweren Alzheimer-verlangsamen kann, gibt es wenig bis gar keinen Beweis dafür , dass sie das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern oder ihre Symptome umkehren, nach einer 2016 Überprüfung der Studien .

Der einzige Bereich, in dem Vitamin E ergänzt von Vorteil sein kann, ist bei der Behandlung von Ataxie, einer erblichen Bewegungsstörung mit schweren Vitamin-E-Mangel. Vitamin E Ergänzungen sind ein fester Bestandteil der Behandlung und wurden in einigen zur Verbesserung der Mobilität gezeigt.

Vitamin E kann auch als nützlich erweisen , Arzneimittel-induzierte periphere Neuropathie zu verhindern. Es gibt einige Hinweise , dass Vitamin E ergänzt die Zerstörung der isolierten Beschichtung von Nervenzellen verlangsamen kann, wie Myelin bekannt, bei längerer Exposition gegenüber bestimmten Medikamenten verursacht werden , einschließlich HIV antiretroviralen Medikamenten oder Chemotherapeutika wie Cisplatin. Jedoch zeigte eine Meta-Analyse veröffentlichte im Jahr 2016 , dass Vitamin E zur Vorbeugung peripherer Neuropathie durch Chemotherapie nicht hilfreich war.

Augenkrankheiten

Vitamin E ist ein integraler Bestandteil der Augengesundheit, Unterstützung bei der Selbstreparatur der Netzhaut, Hornhaut und Uvea (die pigmentierte Teil des Auges). Als Beispiel, eine 2015 Überprüfung der Studien in der veröffentlichten Public Health Nutrition  Schluss gekommen , dass ein Einnahme von Vitamin E mit einem reduzierten Risiko für altersbedingte Katarakt verbunden war.

Vitamin E ergänzt wurden verwendet , um eine Augenerkrankung bei Neugeborenen als Retinopathie bekannt zu behandeln. Jedoch fand eine Überprüfung der Studien im Jahr 2003 veröffentlicht Vitamin E für Neugeborene geben kann helfen , aber auch das Risiko von lebensbedrohlichen Infektionen erhöht .

Auf der anderen Seite, zu hohen Dosen von Vitamin E können die Rate der Sehverlust bei Menschen mit Retinitis pigmentosa beschleunigen.

Leber oder Nierenerkrankung

Vitamin E kann weder behandeln noch eine Lebererkrankung verhindern, kann aber langsam ihr Fortschreiten helfen.

Laut einer 2015 – Studie in Hepatology, täglich 800 IU Vitamin E verlangsamte ergänzt die Rate der Fibrose (Vernarbung) bei Menschen mit nicht – alkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) und nichtalkoholischer Steatohepatitis (NASH)

Darüber hinaus hat Vitamin E wenig bis gar keine Wirkung auf die alkoholische Lebererkrankung.

Vitamin E kann bei der Behandlung bei bestimmten Arten von chronischer Hepatitis B. hilfreich sein,

Herzkrankheiten und Krebs

Die lang gehegte Überzeugung, dass Vitamin E das Risiko von Herzerkrankungen oder Krebs verringern kann, bleibt weitgehend unbewiesen.

A 2005 Überprüfung der Studien in der Annals of Internal Medicine, die über 135.000 Patientenakten ausgewertet, schloß es kein Zusammenhang zwischen Vitamin E und dem Risiko von Herzerkrankungen oder Krebs war.

Wenn überhaupt, hohe Dosen von Vitamin E (400 IU oder höher) werden mit einer leicht reduzierten Lebensdauer assoziiert im Vergleich zu einem Placebo. Dies kann auf das erhöhte Risiko von hämorrhagischem Schlaganfall zurückzuführen sein, die einige Wissenschaftler an Vitamin E verbunden glauben wird.

Ebenso gibt es einige Hinweise darauf, dass hochdosiertes Vitamin E das Risiko von Prostatakrebs erhöhen kann.

Hautkrankheiten

Vitamin E wird von Kosmetikherstellern als „Anti-Aging“ Verbindung aggressiv vermarktet. Die meisten aktuellen Beweise haben gezeigt, dass Behauptungen wie diese Overkill sind.

Andere wiederum haben vorgeschlagen, dass Vitamin E durch Hydratisieren der Haut in Narbenheilung helfen kann, die Kollagen-Produktion hemmen und die Verringerung der Entzündung, die zu Gewebeschäden führen kann.

Eine Studie von 1999 in der veröffentlichten dermatologische Chirurgie hat diese Forderungen weitgehend entlarvt, zu behaupten , dass Vitamin E nichts tat das Aussehen von Narben zu reduzieren. Was mehr ist , 33 Prozent der Menschen , die verwendet es eine allergische Hautreaktion bekannt als Kontaktdermatitis entwickelt.

Mögliche Nebenwirkungen

Vitamin E ergänzt verursacht selten schaden, wenn bei der empfohlenen Tagesdosis genommen. Das gleiche kann nicht gesagt werden, wenn Vitamin E in Dosen von mehr als 300 internationalen Einheiten (IU) pro Tag eingenommen wird.

Unter 300 bis 800 IUs von Vitamin E auf einer täglichen Basis kann das Risiko von hämorrhagischen Schlaganfall um bis zu 22 Prozent, nach einer Steigerung 2010 veröffentlichte Studie in BMJ .

Auch Dosen niedriger als diese Nebenwirkungen wie Übelkeit auslösen kann, Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall.

Vitamin E kann die Blutgerinnung verlangsamen und müssen in Menschen zu vermeiden nehmen Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) oder Plavix (Clopidogrel). Aus dem gleichen Grunde sollten Sie Vitamin E Einnahme zwei Wochen vor der Operation stoppen, um starke Blutungen zu verhindern.

Vitamin E Ergänzungen sollten auch bei Menschen mit einer Geschichte von Herzinfarkt, Schlaganfall, Blutungsstörungen, vermieden werden oder Kopf- und Halskrebs.

Neben Blutverdünner, Vitamin E in Wechselwirkung treten kann mit bestimmten Medikamenten, einschließlich dem immunsuppressiven Medikaments Sandimmun (Ciclosporin), bestimmten Chemotherapien, Statin-Medikamente wie Lipitor (Atorvastatin) und Tamoxifen.

Vitamin E ergänzt werden mutmaßlich während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher zu sein. Um zu vermeiden , Wechselwirkungen und unvorhergesehene Nebenwirkungen, rät immer Ihren Arzt , wenn Sie eine tägliche Vitamin – E – Ergänzung einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Wenn als tägliche Ergänzung verwendet wird, eine 15-mg-Dosis ist sicher und wirksam angesehen. Wenn verwendet, um einen Diagnose-Mangel zu behandeln, kann die Dosis auf 60 bis 75 mg pro Tag erhöht werden. Alles, was über dieser Schwelle sollte nur mit Vorsicht, idealerweise unter der Aufsicht eines Arztes und für die kurzfristige Behandlung angegangen werden.

Vitamin E ergänzt werden am häufigsten als weiche Gelkapseln verkauft. Es gibt zwei Arten der Regel auf Marktregalen: D-alpha-Tocopherol (die natürliche Form) und DL-alpha-Tocopherol (die synthetische Form). Beide arbeiten in ähnlicher Weise, aber fast doppelt so viel Dl-alpha-Tocopherol benötigt, um die gleiche Blutkonzentration zu erreichen. Mischtocopherole sind ebenfalls erhältlich.

Die Dosierung von Vitamin E kann verwirrend sein, da die Produkte auf verschiedene Weise markiert sind, einschließlich IUs, Milligramm, empfohlene tägliche Aufnahme (RDA) oder oberen tolerierbare Grenze (UTL). In den Vereinigten Staaten, die meisten sind noch in IUs markiert.

Es gibt einfache Formeln, die Sie verwenden, können Sie bleiben auch innerhalb der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin E zu gewährleisten:

  • Um die Milligramm-Dosis von D-alpha-Tocopherol zu berechnen, multiplizieren die IUs von 0,67. Auf der Grundlage dieser Formel, Equal 25 IUs 16,75 mg.
  • Um die Milligramm-Dosis von DL-alpha-Tocopherol zu berechnen, multiplizieren die IUs von 0,43. Auf der Grundlage dieser Formel, Equal 50 IUs 21,5 mg.

Wonach schauen

Vitamin-Ergänzungen in den Vereinigten Staaten unterliegen nicht die strengen Tests und Forschung, dass pharmazeutische Medikamente sind. Aus diesem Grunde kann die Qualität von einer Marke zum nächsten variieren.

Beim Einkauf für Vitamin E, entscheiden sich für Marken, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie die US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International freiwillig getestet wurden.

Vitamin E kann schnell verschlechtern, wenn sie extremer Hitze oder direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Um dies zu vermeiden, speichern sie in ihrem ursprünglichen lichtundurchlässigen Behälter an einem kühlen, trockenen Raum. Halten Sie immer ein Auge auf die Haltbarkeitsdatum und entsorgen Sie alle Gelkapseln, die abgelaufen sind, sind verfärbt oder haben Anzeichen für Leckage.

Vitamin E Öl, erhältlich in Drogerien und Reformhäusern ist nur für den externen Gebrauch bestimmt.

Andere Fragen

Welche Lebensmittel sind am höchsten in Vitamin E?

Im Allgemeinen ist es immer am besten, Ihre Vitamine aus der Nahrung zu bekommen, statt Pillen. Selbst wenn Sie einen Diagnose-Mangel haben, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme von steigenden mit Vitamin-E-reichen Lebensmittel profitieren wie:

  • Weizenkeimöl : 21,8 mg pro Esslöffel (oder 135 Prozent des täglichen Wertes)
  • Sonnenblumenkerne : 7,4 mg pro Unze Portion (oder 49 Prozent des täglichen Wertes)
  • Mandeln : 7,4 mg pro Unze Portion (oder 49 Prozent des täglichen Wertes)
  • Avocados : 4,2 mg pro Avocado (oder 28 Prozent des täglichen Wertes)
  • Trout : 4 mg pro durchschnittlicher Forelle (oder 26 Prozent des täglichen Wertes)
  • Spinat : 3,7 mg pro-Tasse Portion (oder 25 Prozent des täglichen Wertes)
  • Butternut Squash : 2,6 mg pro-Tasse Portion (oder 18 Prozent des täglichen Wertes)
  • Kiwi : 2,6 mg pro-Tasse Portion (oder 18 Prozent des täglichen Wertes)
  • Broccoli : 2,3 mg pro-Tasse Portion (oder 15 Prozent des täglichen Wertes)
  • Olivenöl : 1,9 mg pro Esslöffel (oder 13 Prozent des täglichen Wertes)
  • Shrimp : 1,9 mg pro 3-Unzen Portion (oder 13 Prozent des täglichen Wertes)

 

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.