Den 12-minutters kørsel fitness-test blev udviklet af Kenneth Cooper, MD, i 19681 som en nem måde at måle kondition og […]
Category: Fitness
Simple Fitness Tests Du kan gøre derhjemme
Fitness test er en fantastisk måde at kontrollere dit fitness-niveau i starten af en ny workout rutine. De kan hjælpe […]
Bedste Agility Øvelser til sportsfolk
Agility er defineret som en atlet evne til at bevæge sig på en accelereret tempo i den ene retning og […]
Hvorfor er Agility så vigtigt i sport?
Agility er evnen til at bevæge sig og skifte retning og position af kroppen hurtigt og effektivt, mens under kontrol. […]
Metabolic Conditioning for Ultimate kalorieindhold brænde
Metabolisk conditioning (METCON) er en særlig kombination af cardio og styrke træning. Det er ikke den lange, langsomme cardio vi […]
Skulle du Tilføj Metabolic Conditioning til din træning?
Hvis du har fulgt noget i forbindelse med motion, er du sikkert bekendt med den nyeste trend: Høj intensitet træning. […]
Hvor mange sæt du skal gøre i en Workout
Du ved allerede, at når du løfter vægte, du skal gøre et vist antal sæt, men hvad betyder det? Lad […]
Hvordan Kvalitet Sleep Påvirkninger Motion ydeevne
Det er den ultimative hønen og ægget gåde: Søvn kan give dig energi, reparere dine muskler, balance dine hormoner, brændstof […]
Fordelene ved Sports Massage
Sports massage er rapporteret at have mange gavnlige effekter i atleter. Sports massage kan bruges pre-performance, post-ydeevne, under træning, eller […]
Tegn og symptomer på overtræning syndrom i Atleter
Overtræning syndrom forekommer hyppigt hos atleter, der er under uddannelse til konkurrence eller en bestemt begivenhed og tog uden for […]