Agility er defineret som en atlet evne til at bevæge sig på en accelereret tempo i den ene retning og

Agility er evnen til at bevæge sig og skifte retning og position af kroppen hurtigt og effektivt, mens under kontrol.

Metabolisk conditioning (METCON) er en særlig kombination af cardio og styrke træning. Det er ikke den lange, langsomme cardio vi

Hvis du har fulgt noget i forbindelse med motion, er du sikkert bekendt med den nyeste trend: Høj intensitet træning.

Du ved allerede, at når du løfter vægte, du skal gøre et vist antal sæt, men hvad betyder det? Lad

Det er den ultimative hønen og ægget gåde: Søvn kan give dig energi, reparere dine muskler, balance dine hormoner, brændstof

Sports massage er rapporteret at have mange gavnlige effekter i atleter. Sports massage kan bruges pre-performance, post-ydeevne, under træning, eller

Overtræning syndrom forekommer hyppigt hos atleter, der er under uddannelse til konkurrence eller en bestemt begivenhed og tog uden for

De fleste atleter ved, at få nok hvile efter træning er afgørende for højt niveau ydeevne, men mange stadig overtrain

I undersøgelsen af ​​motion videnskab, er der flere universelt anerkendt videnskabelig træning principper, der skal følges, for at få mest